FUMO képek másolat.png
DSC02723.JPG

ismét szuper volt!

futástechnika workshop

Időpont: 2022. Október 1. 10-17h
Helyszín: Újbudai Sportcentrum

1115 Budapest, Bártfai u. 52/B

Részvételi díj: 12.500 Ft / fő

Kiknek

Kezdőknek, újrakezdőknek ill. azoknak akik sose tanultak futni és szeretnék jól és hosszú távon futni. Akár súlyvesztés vagy életmód váltás, esetleg az élvezeti faktor vagy a teljesítmény növelése céljából.

A workshopon többek közt ezekkel fogunk foglalkozni

- Videó elemzés a résztvevők aktuális futástechnikájáról

- Az ülő életmód által "elrontott" futástechnika a és a helyes futástechnika összehasonlítása

- Helyes testtartás

- Dőlés, Core munka

- Karmunka

- Lépés, lábmunka

- Lépésritmus, sebesség fokozatok

- Légzéstechnikák

- Erősítés és nyújtás technikák

- A tanultak gyakorlása, összehangolása

- Videó elemzés a résztvevők workshop végén lévő futástechnikájáról

Amit hozz magaddal

- kényelmes edzőruha kül- és beltérre, beltéri ill. kinti sportcipő
- a sportközpontban öltözési és zuhanyzási lehetőség természetesen adott

- jegyzetfüzet

- víz, rágcsa ha kell

- Ebédelni lehet a környéken

EGYÉB TUDNIVALÓK

A workshop minimális létszáma 10 fő, maximális létszáma 30 fő. Amennyiben a workshop előtt 5 nappal nem töltődik fel a minimális létszám, a jelentkezési díjakat visszautaljuk és a workshop elmarad. 

A workshop előtt 5 napon belüli lemondás esetén a jelentkezési díjat sajnos már nem tudjuk visszautalni. 

 
A workshopot Belovai Kristóf és Herczeg andrás tartja