Szuperek voltatok!
Kiknek
Kezdőknek, újrakezdőknek ill. azoknak akik sose tanultak futni és szeretnék jól és hosszú távon futni. Akár súlyvesztés vagy életmód váltás, esetleg az élvezeti faktor vagy a teljesítmény növelése céljából.
A workshopon többek közt ezekkel fogunk foglalkozni
- Videó elemzés a résztvevők aktuális futástechnikájáról
- Az ülő életmód által "elrontott" futástechnika a és a helyes futástechnika összehasonlítása
- Helyes testtartás
- Dőlés, Core munka
- Karmunka
- Lépés, lábmunka
- Lépésritmus, sebesség fokozatok
- Légzéstechnikák
- Erősítés és nyújtás technikák
- A tanultak gyakorlása, összehangolása
- Videó elemzés a résztvevők workshop végén lévő futástechnikájáról
Amit hozz magaddal
- kényelmes edzőruha kül- és beltérre, beltéri ill. kinti sportcipő
- a sportközpontban öltözési és zuhanyzási lehetőség természetesen adott
- jegyzetfüzet
- víz, rágcsa ha kell
- Ebédelni lehet a környéken
EGYÉB TUDNIVALÓK
A workshop minimális létszáma 10 fő, maximális létszáma 30 fő. Amennyiben a workshop előtt 5 nappal nem töltődik fel a minimális létszám, a jelentkezési díjakat visszautaljuk és a workshop elmarad.
A workshop előtt 5 napon belüli lemondás esetén a jelentkezési díjat sajnos már nem tudjuk visszautalni.
