FUMO képek másolat.png

futástechnika workshop

okt. 1. Budapest

2022 FUMO LOGO aláírással árnyékkal.png

700+ fő edz velünk 98%-os elégedettséggel /facebook + anonim elégedettségi kérdőív/

Minden mindennel összefügg

A mozgásod minősége kihat a testi és lelki egészségedre.

 

Ha szeretnél kiegyensúlyozott, erős és boldog lenni, kívül-belül foglalkoznod kell magaddal. 

Azaz kitartóan kell edzened és mobilizálnod a tested, kompenzálnod kell az ülő életmódból fakadó káros mozgásmintákat, s közben érdemes megszabadulnod a lelked nyomó terhektől és elakadásoktól is. 

Tensegrity.png
krónikus fájdalmaink leggyakoribb oka
11_edited.png

Érdemes átlátni a teljes ok-okozati láncot, különben szélmalomharcot fogsz vívni. Testünk nem napi 10-14 óra ülésre lett tervezve. 

"A mozgás tartja egyben az egészségünk!"

Új szokásokat bevezetni azonban a legnehezebb...

 

A FUMO-val segítek, hogy a lehető leghatékonyabban szállj ki a negatív spirálból!

Bonsai 5_edited_edited.png
1. lépés - ALAP MOZGÁSMINTA TESZT

Meg fogsz lepődni, hogy a tested már mennyire elfelejtette a természetes mozgástartományait. Észrevétlenül kompenzálunk folyamatosan. 

Csináld meg velem ezt a 20 perces tesztet, hogy kiderüljön a Te tested milyen állapotban van! 

Képernyőfotó 2022-03-01 - 20_edited.png
 
Bonsai 2_edited_edited.png
2. lépés - ALAP MOZGÁSMINTA TRÉNING
(opcionális)
Kristóf mozgásminta tréning cover.png

Összeszedtem minden olyan információt, melyekkel helyes irányba állíthatod a gyakorlásod. 

Nem engedem el a kezed, a Tréning mindennapos vezetett gyakorlásával hatékonyan le tudod dobni a befeszüléseket a testedben, amik akadályozzák a könnyed és fájdalommentes mozgást. 

Enélkül a képzés nélkül én nem engednék senkit sportolni.

Bonsai 3_edited.png
3. lépés - csatlakozz :) 

"Egyedül nem megy..."

Sokan vagyunk így..! Ezért hoztam létre a FUMO közösségét, ahol sose látott összefogással támogatjuk egymást. Zárt Facebook csoportunkba kerülnek fel a minden héten friss edzések, felügyelem a kommentjeidet, ha segítséget kérsz mindent megteszek, hogy a leghatékonyabban tudjak válaszolni. 

Mottóm: BABY STEPS! 

IMG_8284
IMG_8284

press to zoom
IMG_8324
IMG_8324

press to zoom
IMG_8525
IMG_8525

press to zoom
IMG_8284
IMG_8284

press to zoom
1/9
Funkcionális edzés 1 (2)_edited.png
Fehér zen kör.png

EDZÉS

Minden héten új edzések,

a teljesen kezdőtől a haladóig

Olgi légzés_edited_edited.png
Fehér zen kör.png

légzés

Hogy urald a tested

és kiegyensúlyozd az

idegrendszered.

Era Mobility_edited.png
Fehér zen kör.png

Mobility

Minden héten új mobilityk.

Kilazítanak és könnyeddé tesznek.

Eszter meditáció_edited.png
Fehér zen kör.png

.

Hogy tisztán lásd magad és másokat, segít

"irányba állni".

Kaja_edited.png
Fehér zen kör.png

ÉTREND

Pénztárca barát, egyszerű és nagyon finom étkezések! :)

Zuhany_edited_edited.png
Fehér zen kör.png

Hogy ellenállóbb és sokkal energikusabb legyél!

meditáció

hideg
terápia

ESZKÖZTÁRUNK

RÓLUNK MONDTÁTOK...