Minden mindennel összefügg
A mozgásod minősége kihat a testi és lelki egészségedre.
Ha szeretnél kiegyensúlyozott, erős és boldog lenni, kívül-belül foglalkoznod kell magaddal.
Azaz kitartóan kell edzened és mobilizálnod a tested, kompenzálnod kell az ülő életmódból fakadó káros mozgásmintákat, s közben érdemes megszabadulnod a lelked nyomó terhektől és elakadásoktól is.
krónikus fájdalmaink leggyakoribb oka
Érdemes átlátni a teljes ok-okozati láncot, különben szélmalomharcot fogsz vívni. Testünk nem napi 10-14 óra ülésre lett tervezve.
"A mozgás tartja egyben az egészségünk!"
Új szokásokat bevezetni azonban a legnehezebb...
A FUMO-val segítek, hogy a lehető leghatékonyabban szállj ki a negatív spirálból!
2. lépés - ALAP MOZGÁSMINTA TRÉNING
(opcionális)
Összeszedtem minden olyan információt, melyekkel helyes irányba állíthatod a gyakorlásod.
Nem engedem el a kezed, a Tréning mindennapos vezetett gyakorlásával hatékonyan le tudod dobni a befeszüléseket a testedben, amik akadályozzák a könnyed és fájdalommentes mozgást.
Enélkül a képzés nélkül én nem engednék senkit sportolni.
3. lépés - csatlakozz :)
"Egyedül nem megy..."
Sokan vagyunk így..! Ezért hoztam létre a FUMO közösségét, ahol sose látott összefogással támogatjuk egymást. Zárt Facebook csoportunkba kerülnek fel a minden héten friss edzések, felügyelem a kommentjeidet, ha segítséget kérsz mindent megteszek, hogy a leghatékonyabban tudjak válaszolni.
Mottóm: BABY STEPS!
Vélemények
Regina
Tetszik, hogy legtöbb esetben van rövidebb és hosszabb edzés választási lehetőség. Így akkor is rá tudom venni magam a mozgásra, ha nagyon padlón vagyok. Egyébként mozgás után mindig sokkal jobb :) Köszönöm!
Petrovszki Tímea
Henrietta
Elvárásaimat felülmúlta. :) Végre el tudom helyezni az edzéseket a mindennapjaimban, a kisfiam napközbeni alvása alatt. Persze közben végig frusztrál a gondolat, hogy vajon bele sír-e az én időmbe. Bemelegítés, otthon elvégezhető feladatok (érettségi szintnek megfelelően), meditáció és ez kevesebb, mint egy óra alatt. Bárcsak többször hangzana el a “köldököt be”! Köszönöm :)