top of page
Funkcionális edzés 1.2.png

FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK, ONLINE

Online edzés bérlet

4 900 Ft

4 900

Havonta

Havi, automatikusan megújuló

MIBEN MÁS?

100% ONLINE - sportolj bárhol, bármikor!

HETI 5 EDZÉSVIDEÓ - hétfőtől péntekig, 

HETI 3 "KIHÍVÁS" - neked hogy sikerül majd?

MOTIVÁCIÓS RENDSZER - digitális heti edzésnapló, dicsőségtábla, értékes ajándékokra beváltható hűségpontok

ANATÓMIAI MAGYARÁZAT - a sérülés-preventív szemlélet jegyében, hogy értsd, mit miért és hogyan csinálunk jól

ÜLŐ ÉLETMÓD ELLEN - küldetésnek tekintjük, hogy segítsünk az ülő életmódba kényszerülteknek egészségesnek maradni

"GERINCPREVENTÍV" SZEMLÉLET - kiemelt figyelmet fordítunk a gerincoszlop egészségének megőrzésére

SHAOLIN KUNG-FU - Belovai Kristóf vezető edző 18 éve oktat kung-fut, amely minden edzésünket átitatja.

30-60 PERCBEN:

​- stresszoldás

- mobilizálás

- jóga elemek

- erősítés (kezdő ill. haladó)

- levezetés és nyújtás

- meditáció

Stretching on Yoga Mat
Kiknek?
Tropical Leaves
Fitness Class
Tropical Leaves

KIKNEK?

NŐKNEK ÉS FÉRFIAKNAK

A nők hajlamosak elfeledkezni arról, hogy a szép test nem csupán kerek popsiból és lapos hasból áll. Velünk persze mindezt elérheted - de ezerszer többet is!

A férfiak ezzel szemben abban a tévhitben élnek, hogy csak konditeremben, hatalmas súlyok emelgetésével lehet izmosodni. Tévedés! A funkcionális sportolás, a saját testtömeg kreatív használata építi a legesztétikusabb izomzatot!

 

ANYUKÁKNAK, KARRIERISTÁKNAK

A FUMO alapvetően egy családi biznisz, mi magunk is kisgyerekes szülők és vállalkozók vagyunk. Tisztában vagyunk a nehézségekkel, így minden edzésvideónk 2 hétig elérhető, hogy biztosan legyen alkalmad időt szakítani rá! 

KEZDŐKNEK, HALADÓKNAK

Az edzésvideókat középhaladó erősségre lőttük be, és ahol kell, ott adunk könnyítési és nehezítési lehetőségeket! Az eszközökkel végzett gyakorlatoknál kap alternatív feladatot vagy videót az, aki eszközök nélkül sportolna.

Mindegy milyen szinten jársz, biztosan tudunk neked olyat nyújtani, ami a hatékony fejlődésedet szolgálja! 

Edzésrend

EDZÉSREND

EDZÉSREND

EDZÉSREND

HÉTFŐ - láb és alsótest erősítés  (30 v. 60 perc)

KEDD - mobility (kb. 30 perc)

SZERDA - felsőtest erősítés (30 v. 60 perc)

CSÜTÖRTÖK - mobility (kb. 30 perc)

PÉNTEK - jóga ill. teljes testes erősítés (30 v. 60 perc)

SZOMBAT - VASÁRNAP - Zen történetek, elmaradt edzések pótlása, digitális edzésnapló beküldése

HOGYAN KAPOM MEG AZ EDZÉSEKET?  

Az edzésvideókat egy zárt facebook csoportban tesszük közzé, hétköznapokon. Az egyszeri bérletet vásárlók letölthető PDF-ként, előfizető tagjaink pedig e-mailben kapják meg a használati útmutatót. 

KÖZÖSSÉG, EDZŐI JELENLÉT

A zárt edző csoportban csodálatos emberek, be- és elfogadó közeg, valamint extra motiváló közösség fogad. Lehetsz csendes megfigyelő, vagy könnyedés becsatlakozhatsz a videók alatti fotó- és komment áradatba is! Mi is aktívan jelen vagyunk, figyelünk, bekapcsolódunk, a kérdésekre és meglátásokra a legrövidebb időn belül válaszolunk.

Schedule

gerinc- és ízület prevenció

mit ér az edzés, ha közben pusztítod magad..? 

Sitting_edited.png

"Annyira vagy fiatal, amennyire rugalmas a gerinced"  - jóga filozófia

Számomra elsődleges szempont, hogy ne csak jól nézzünk ki, hanem VALÓBAN egészségesen edzünk és mozogjunk a hétköznapokban is! Ezért minden edzésemen kiemelt hangsúlyt kap a gerinc- és ízület prevenció ill. rehabilitáció. 

A mozdulatokat mindig részletesen elmagyarázom hogy tudod biztonságosan megcsinálni, s ha nehezebb elemekhez érünk azokat hogy tudod kikönnyíteni avagy még nagyobb kihívás elé állítani magad! 

ALAP MOZGÁSMINTA TRÉNING

Ha a lehető legokosabban szeretnél haladni és legnagyobb biztonságban akarsz edzeni, mindenképp ajánlom először az ALAP MOZGÁSMINTA TRÉNING elvégézését! 

Untitled (1080 × 720 px).png
alap mozgásminta tréning
6500
Ft

Dolgozz tested 3 kulcspontján, hogy kompenzáld az ülő életmódot és a hanyag tartást!

bottom of page