interaktív workshop
irodai Jóllét
AZ ALKALMAZOTTAK
TESTI ÉS LELKI JÓLLÉTÉHEZ HOZZÁJÁRULNI
NEM CSUPÁN JÓFEJSÉG ÉS HR-ES REKLÁMFOGÁS, HANEM KÉZZELFOGHATÓ BEFEKTETÉS IS.
hány órát ülünk egy nap?
Az egészségünk kezelésére költött összegek 3/4-e az ülő életmódra vezethető vissza.
Nem csak ártalmas, de még drága is!
Az emberi test alkalmazkodik ahhoz a testtartáshoz,
amit a nap túlnyomó részében felvesz.
A hosszan tartó ülés káros hatásai heti pár óra edzéssel sajnos nem fordíthatók vissza.
Képzéseimen a következőkkel foglalkozunk:
- résztevők mobilitásának felmérése
- helyes testtartás felvétele ülésben, állásban
- stresszkezelés - a helyes légzés
- helyes munkakörnyezet beállítása
- az ülő életmód rejtett betegségei
- mindennapi rutinok beépítése
- gyakorlatsor a testtartás korrekcióhoz
célom, hogy élhetőbbé és egészségesebbé tegyem az asztalhoz kötött irodai életmódot
Az ember jóllétének kézzelfogható mérése a
STRESSZ SZINT
Stressz minden embert ér, kérdés ki-hogyan reagál rá.
A fentiek helyre rakása segít a stressz csökkentésében, az általános közérzet javításában, a fókusz hatékonyabb fenntartásában és általánosan az energia növelésében.
A test elhanyagolása mindenképpen krónikus fájdalmakhoz vezet, amelyek már önmagukban is csökkent koncentrálóképességet, gyengébb munkahelyi teljesítményt, alacsony energiaszintet és depressziót okozhatnak.
Ráadásul a fizikai aktivitás totális hiánya drasztikusan csökkenti a sejtjeink inzulinérzékenységét, amely egy sor más, a teljesítményt alapvetően befolyásoló állapothoz is hozzájárul, úgy mint: cukorbetegség, PCOS, pajzsmirigy alulműködés, kóros elhízás. Utóbbi a daganatos megbetegedések tekintetében - a dohányzással karöltve - a legnagyobb kockázati tényező!
Megmozdítom az embereket és játékos gyakorlatokkal teszem izgalmassá az interaktív előadást
interaktív workshop
irodai Jóllét
A workshop tartalma:
-
a résztvevők fizikai állapotának felmérése mobilitás szempontjából + teszt
-
prezentáció az ülő életmód rejtett veszélyeiről
-
helyes testtartás beállítása ülésben és állásban
-
helyes munkakörnyezet kialakítása
-
a hanyag testtartást kompenzáló mozdulatsor betanítása
-
kontrol teszt a gyakorlatsor hatékonyságának igazolásáért
-
napi rutinok beépítése
-
ingyenes 2 hónap online FUMO tagság a résztvevőknek
-
heti 3 funkcionális edzés
-
heti 2 mobility és 1 jóga
-
meditáció
-
fájdalom térkép
-
extra videótár
-
-
ingyenes Alap Mozgásminta Tréning a résztvevőknek
Beszélünk az aktív ülés lehetőségéről és kipróbáljuk a Mobiltiy (nem)széket irodai környezetben
a képzést tartja
BELOVAI KRISTÓF
Bár építészmérnökként diplomáztam, mindig is a sport volt az életem valós mozgatórugója.
Úszásban, kosárlabdában, Shaolin Kung-fuban és Wushuban versenyeztem hosszú éveken át. 2 Kung-fu világkupa győzelem és 14 magyar bajnoki cím után a tanításra helyeztem a hangsúlyt. Bíróként és Kung-fu tanárként a mai napig tevékenykedem.
KÉPZETTSÉGEK
-
Funkcionális Pre- és Rehab trainer
-
TF Sportedző
Kung-fu szakirány
-
Hatha jóga oktató
Hivatalos felnőtt képzés
-
NMPT trainer
Bene Gerincakadémia
-
Integrált fascia képzés
Bene Gerincakadémia, oklevél nélküli képzés
-
TRX edző, K-Band edző
Sports Medicine Suspension Trainer
-
Shaolin Kung-fu tanár
A Chan Wu rendszer 6. színtű Jiaolian tanára
Az észak kínai Song Shan Shaolin templom tanárai által felavatva
-
Építészmérnök
(Diploma 2009, YBL Miklós építéstudományi kar)
