Nem. Pont ez az online edzés egyik legnagyobb előnye.A FUMO-nál nem kell rohannod, hogy odaérj a 18:00-kor kezdődő órára. Akkor edzel, amikor neked és a napodnak a legjobb.Reggel, mielőtt felébred a család? Rendben. Ebédszünetben? Miért ne? Amíg a gyerek leckét ír vagy játszik? Tökéletes. Este, amikor végre csend van? Szintén jó.A lényeg nem az, hogy minden nap pontosan ugyanakkor mozogj, hanem hogy találj olyan időpontokat, amelyek hosszú távon beleférnek az életedbe.

Ideális esetben érdemes a teljes edzést elvégezni, hiszen a programokat egymásra épülő részekkel terveztük.De a valóságban vannak olyan napok, amikor egyszerűen nincs 20–30 perced.Ilyenkor ne azért hagyd ki teljesen a mozgást, mert nincs időd a „tökéletes edzésre”.A FUMO-nál nem a tökéletesség a cél, hanem a rendszeresség.Ha aznap csak egy rövidebb átmozgatás fér bele, az is több, mint a semmi. A következő alkalommal pedig visszatérhetsz a megszokott programodhoz.

Nem. A FUMO-nál nincs „lekéstem a kezdésről”.Nem kell megvárnod a következő hétfőt, hónap elejét vagy január elsejét.Ha szerdán döntöd el, hogy szeretnél rendszeresen mozogni, kezdd el szerdán.A legjobb kezdési időpont nem hétfő.Hanem amikor készen állsz rá.

Semmi tragédia.Nem kell büntetésből dupla edzést végezned, és nem kell elölről kezdened mindent.Egyszerűen folytasd ott, ahol abbahagytad.A FUMO nem egy „mindent vagy semmit” rendszer. A cél olyan mozgási rutin kialakítása, amely a valódi életben is működik – túlórával, gyerekekkel, utazással és váratlan programokkal együtt.

Ez függ a választott programtól, a céljaidtól, az edzettségi szintedtől és attól is, milyen egyéb mozgást végzel.Nem feltétlenül attól lesz eredményes egy program, hogy minden egyes nap keményen edzel. A regeneráció ugyanúgy része a fejlődésnek, mint maga az edzés.Ha bizonytalan vagy abban, hogyan érdemes összeállítanod a hetedet, kérj segítséget tőlünk.