Képernyőfotó 2021-09-20 - 5.56.01.png

ÜLÉSRE ÍTÉLVE

Avagy hogy teszi tönkre életünket észrevételnül az ülő életmód..

Egy átlagos ember
napi 10-14
órát ül

evés.png

Reggeli

Utazás

munkába

vezetés.png
sitting 1 .png

Munkaidő

evés.png

Ebéd

szünet

sitting 1 .png

Utazás

haza

vezetés.png
evés.png

Vacsora

kanapé.png

Pihenés

Munkaidő

Leírom még egyszer: tíz-tizennégyet!!! Ülünk reggelizés-, munkába menet-, munkavégzés-, hazamenet-, telefonozás-, vacsorázás közben és a nap végén a TV előtt is!

 

Hétvégére meg tök fáradt vagyok, hadd heverésszek a kanapén filmeket nézve..!”

Ne csodálkozzunk hát, hogy az Amerikai Országos Egészségügyi Intézet szerint minden 10 emberből nyolcnak fáj a háta. Azon se, hogy az egészségünk kezelésére költött összegek 3/4-e! az ülő életmódra vezethető vissza.

Nem csak ártalmas, de még drága is.

Az ember egészségét a mozgás tartja rendben!

A SZÉKBEN FELVETT TESTHELYZETEK NEM HASZNÁLJÁK A GERINC MEGTÁMASZTÁSÁÉRT FELELŐS IZMOKAT ÉS SZÖVETEKET

Így nem az izmok tartanak, hanem csak a szalagjaidon “lógsz”, ami egyenes út az ortopédiai problémákhoz: medencealapi-, háti- és nyaki diszfunkciók, porckorongsérv és többek közt a csuklótáji alagút szindróma.

Hiába eszel jól, hiába jársz akár minden nap egy órát konditerembe, ha a nap hátralevő részét üléssel töltöd, majdnem olyan mintha semmit se tettél volna.

TESTÜNK A MOZGÁSRA ÉPÜL ÉS FORDÍTVA: 
A MOZGÁS TARTJA FENN AZ EGÉSZSÉGÜNK!

Már pusztán azzal, hogy a nap nagy részét ülve töltöd növeled a szív- és cukorbetegség, a metabolikus szindróma, a boka-, térd, csípő-, háti- és nyaki fájdalmak ill. egyéb ortopédiai problémák kialakulásának esélyét.
A hosszan tartó ülés (értsd életvitel szerűen, gyermekkortól) káros hatásai heti pár óra testedzéssel sajnos nem fordíthatók vissza.

Az emberi test alkalmazkodik ahhoz a testtartáshoz, amit a nap túlnyomó részében felvesz.

Ebben a testtartásban - az ülésben - hagyod, hogy a hátad előre görnyedjen és ívben megfeszüljön vagyis a szalagjaidon "lógsz", ami gyönyörűen "gipszbe önti" a gerinced. Az a testhelyzet, amit a nap túlnyomó részében felveszel, meghatározza azt, hogyan mozogsz a nap hátralevő részében.

Mozgásminőségünk pedig kihat az életminőségünkre!

Mozgásra tervezve, ülésre ítélve

Office Worker

EGY ÁTLAGOS IRODAI ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐ DOLGOZÓNAK VALÓSZÍNŰ TÖBB MOZGÁSSZERVI SÉRÜLÉSE VAN, MINT EGY MUNKÁSNAK AZ IPARI SZEKTORBAN

A probléma megoldásához vezető utat térképeztem fel és tanítom egyéni, kiscsoportos ill. válallati szinten. A rendszeres mozgásra való motiváláson kívül oktatásom alapja a Mozgásminta Tréning, mely testünk természetes működését hivatott újraépíteni. E nélkül szinte hiábavaló minden edzés és mobility. 

 

Senkinek sincs sok ideje

 

Pont ezért olyan időhatékony edzésmódszert fejlesztettem ki amit könnyen be lehet építeni a mindennapi rutinba és nagy mértékben kompenzálja az ülő életmód káros hatásait. Ha pedig még fél órája sincs az embernek, a FUMO MORZSÁK segítenek napi 10 percben egészségesebben és kiegyensúlyozottabban élni. 

A FUMO NEM TÜNETET KEZEL, HANEM AZ OK-OKOZATI VISZONYOK FELTÁRÁSÁVAL AD ÉRTHETŐ ÉS ÉLHETŐ MEGOLDÁST AZ ÜLŐ ÉLETMÓDRA

EGYEDI AJÁNLAT A NOVO NORDISK KFT. RÉSZÉRE

1. Élő előadás a megrendelő irodai környezetében (streamelhető a Home office-ban dolgozóknak - Kb. 1 óra)

  • A munkatársak aktív bevonásával térképezem fel a mozgás szervrendszerük aktuális állapotát

  • Megéreztetem velük a helyes tartás érzését

  • Feltárom az ülő életmód okozta megannyi problémát

  • Motivációt adok ahhoz, hogy rendszeresen foglalkozzanak magukkal, így javítva életminőségüket és munkateljesítményüket

  • Alternatívákat mutatok az irodai környezet egészségesebbé tételéhez

95.000.- 

2. 4x10 perc (két hetet lefedő) átmozgató gyakorlatsor videón, mely

  • Az irodai környezetben könnyen elvégezhető

  • Erősen kompenzálja az ülés romboló következményeit

  • Felfrissíti a gyakorlót fizikailag és mentálisan is

40.000.-

 

3. Igény esetén személyes Mozgásminta Tréning kiscsoportokban (min.5-max.10 fő - kb. 2 óra / alk.)

50.000.- 

 

4. FUMO tagság

  • Kedvezményes dolgozói bérletek létszám függvényében akár 50% kedvezménnyel. 

KÖSZÖNÖM A FIGYELMET