INGYENES HÉT A FUMO-VAL

PRÓBÁLD KI MILYEN VELÜNK EDZENI, MOBILIZÁLNI, RELAXÁLNI! 
HÉTFŐ
06.01. Láb cover.png

Indítsuk a hetet egy összetett és nagyon hatékony funkcionális láb edzéssel!

KEDD
05.26. Büdösbogár Mobility.jpg

Folytasd a reggeled egy igazi hempergős lazítással, jót fog tenni a megfáradt testednek.

SZERDA
05.27.  Felső test.jpg

Lendüljünk át a hét közepén egy izglamas funkcionális felső test edzéssel! 

CSÜTÖRTÖK
06.02. Mobility.jpg

Vonszoljuk magunkat a péntek felé a csípőnk alapos kilazításával...

PÉNTEK
05.15.  Teljes testes.jpg

...majd utoljára még eddzünk egy istentelen jót, hogy méltón érjen minket a hétvégi pihenés!

Fumoka - barna.png

JAVASLATAIM AZ EDZÉSEKHEZ ÉS A MOBILITY-HEZ

  • Semmit ne erőltess túl, ne szakadj meg elsőre!

  • Nyugodtan csinálj kevesebbet és lassabban! Akár állítsd meg a videót és pihenj többet!

  • Ha viszont nem elég a terhelés, bátran csinálj több kört és nehezíts a feladaton!

  • A mobility-t mindenképp csináld, meg, mert nélkülük nem ér a hét! Nagyon fontos szerepük van a programban!

  • Az edzések előtt fél órával már ne egyél, viszont étlen se állj neki!

  • A mobility videókat érdemes reggeli előtt elvégezni. Ha ez nem fér bele, este is megcsinálhatod!

MINDENEKELŐTT PEDIG: ÉREZD JÓL MAGAD! :)