INGYENES HÉT A FUMO-VAL

Indítsuk a hetet egy összetett és nagyon hatékony funkcionális láb edzéssel!

Folytasd a reggeled egy igazi hempergős lazítással, jót fog tenni a megfáradt testednek.

Lendüljünk át a hét közepén egy izglamas funkcionális felső test edzéssel!

Vonszoljuk magunkat a péntek felé a csípőnk alapos kilazításával...

...majd utoljára még eddzünk egy istentelen jót, hogy méltón érjen minket a hétvégi pihenés!

JAVASLATAIM AZ EDZÉSEKHEZ ÉS A MOBILITY-HEZ

Semmit ne erőltess túl, ne szakadj meg elsőre!
Nyugodtan csinálj kevesebbet és lassabban! Akár állítsd meg a videót és pihenj többet!
Ha viszont nem elég a terhelés, bátran csinálj több kört és nehezíts a feladaton!
A mobility-t mindenképp csináld, meg, mert nélkülük nem ér a hét! Nagyon fontos szerepük van a programban!
Az edzések előtt fél órával már ne egyél, viszont étlen se állj neki!
A mobility videókat érdemes reggeli előtt elvégezni. Ha ez nem fér bele, este is megcsinálhatod!

MINDENEKELŐTT PEDIG: ÉREZD JÓL MAGAD! :)