INGYENES HÉT A FUMO-VAL
PRÓBÁLD KI MILYEN VELÜNK EDZENI, MOBILIZÁLNI, RELAXÁLNI!
HÉTFŐ
Indítsuk a hetet egy összetett és nagyon hatékony funkcionális láb edzéssel!
KEDD
Folytasd a reggeled egy igazi hempergős lazítással, jót fog tenni a megfáradt testednek.
SZERDA
Lendüljünk át a hét közepén egy izglamas funkcionális felső test edzéssel!
CSÜTÖRTÖK
Vonszoljuk magunkat a péntek felé a csípőnk alapos kilazításával...
PÉNTEK
...majd utoljára még eddzünk egy istentelen jót, hogy méltón érjen minket a hétvégi pihenés!
JAVASLATAIM AZ EDZÉSEKHEZ ÉS A MOBILITY-HEZ
-
Semmit ne erőltess túl, ne szakadj meg elsőre!
-
Nyugodtan csinálj kevesebbet és lassabban! Akár állítsd meg a videót és pihenj többet!
-
Ha viszont nem elég a terhelés, bátran csinálj több kört és nehezíts a feladaton!
-
A mobility-t mindenképp csináld, meg, mert nélkülük nem ér a hét! Nagyon fontos szerepük van a programban!
-
Az edzések előtt fél órával már ne egyél, viszont étlen se állj neki!
-
A mobility videókat érdemes reggeli előtt elvégezni. Ha ez nem fér bele, este is megcsinálhatod!
MINDENEKELŐTT PEDIG: ÉREZD JÓL MAGAD! :)