Nincs időd edzőteremre?
- Belovai Kristóf Sportedző
- 2025. jún. 3.
- 1 perc olvasás
Frissítve: febr. 12.
Az online edzésprogramommal bárhol formába hozhatod magad!
Tudom, hogy pontosan mik az ülő életmódot élő és időhiánnyal küzdő emberek igényei. Gyorsan kell kompenzálni a megfáradt test fájdalmait és hatékonyan kell csökkenteni a stresszt! Ezekre fókuszálva időhatékonyan építem fel az edzéseimet, mobilitijeimet, jógáimat és meditációimat. Igen, ezek mind a hetente változó program részei, mert nem csak a testtel, a lélekkel is foglalkozni kell!
Mindez pár kattintással elérhető, megspórolhatod az utat a konditerembe, mégis fogom a kezed és támogatlak! Számtalan pozitív visszajelzést kaptam, hogy gyerekek mellett is hatékonyan tudnak edzeni velem :)
Így áll össze a heti program:
Hétfő - Láb (kb. 30 v. 60p, választható)
Kedd - Mobiltiy (kb. 30p)
Szerda - Felsőtest (kb. 30 v. 60p, választható)
Csütörtök - Mobility (kb. 30p)
Péntek - Teljes test (kb. 30 v. 60p, választható)
Szombat - Jóga (kb. 30p)
Vasárnap - Zen történetek
Az edzések minden héten megújulnak, az erősségüket pedig magadra tudod szabni! A zárt Fb csoportban pedig minden edzés után várom a visszajelzéseiteket, a kérdésekre pedig válaszolok!
Ezen kívül a havi tagság tartalmaz még extra videótárat és a "Fájdalom térkép" nevű oldalhoz való hozzáférést izomlazítás céljából a lokális problémákhoz.
Egy unokatestvérem küldte el a https://znaki.fm/hu/kaszinok/ linkjét egy olyan hónapban, amikor egy hatalmas családi összejövetelt szerveztem, és a végtelen logisztikai feladatok teljesen felemésztettek. Hullafáradt voltam, de a telefonálgatások miatt még hajnali 2-kor is túlságosan pörögtem a pihenéshez, így megnyitottam az oldalt. Nagyon értékeltem a digitális zűrzavar és a harsány hirdetések teljes hiányát, amelyek egyébként csak fejfájást okoztak volna. Töltöttem egy pohár vizet, kiültem az erkélyre, és hagytam, hogy a csendes, stabil környezet segítsen elszakadni a szervezéssel járó stressztől.