FUMO - fehér.png
Eszköz specifikus edzések
Kristóf 1.png

Az alábbi "szösszenetek" a napi edzés videóinkból kerültek kigyűjtésre,

hogy betekintést nyerjetek, mi is zajlik a FUMO-ban :)

 
20 PERCES ALAPOZÓK

Ha nincs egy órád edzeni, félsz hogy túl kezdő vagy, avagy szimplán csak nyünyü napod van,

ezekkel a rövid etapokkal mégis rengeteget tehetsz magadért! 

A FUMO-ban minden funkcionális edzést hasonlóan kezdünk.

Ingyenes alapozó edzés 1.

Ingyenes alapozó edzés 2.

 
Kristóf - FEELING.png
Edzés Fitballal

Hogy megérezd a labda hatalmát! :) 

Fitball - Láb edzés

Fitball - Felsőtest edzés 1.

Fitball - Felsőtest edzés

INGYENES PRÓBAHÉT
Puding próbája az evés!

HÉTFŐ - Funkcionális láb edzés

KEDD - Napindító mobility

SZERDA - Funkcionális felsőtestes edzés

CSÜTÖRTÖK - Napindító mobility és egy zen történet

A csütörtöki olvasás "megfejtése"

PÉNTEK - Teljes testes funkcionális edzés

Csináld egy hétig minden nap a megadott videót, kóstolj bele a teljes FUMO-s életérzésbe!

Ne félj, nem fog fájni! Csak jól esni, de azt nagyon ;) 

 
RÖVID "FUN" VIDEÓK

Hogy sose vegyük túl komolyan magunkat.. ;) 

Miért van FÓKUSZ feladat a FUMO-ban?

Ha nincs kedved...

Alapozzunk vagy DURRBELE ?!?!

Mert nem csak erősítünk ;)

Kocsi törés... arghhh

Eszközök az edzéshez

 

Ha nagyon kész vagytok... 

Így kell felvenni az eszközöd ;) 

INFÓ VIDEÓK

Hogy tudd, mit miért csinálunk

Az online edzéseimen mindig részletesen elmagyarázom mit miért csinálunk, hogy ne csak vakon kövessetek valamit, hanem értsetek is hozzá! :) 

Miért edzünk mezitláb?

Hogy rakd le gyorsan a stresszt..?

Az instabil támaszokról

Ha nagyon rossz napod van...

A testünk beszűkülése és a hengerezés

Fókusz feladat, és az edzés értelme

 
ZÁRÓ GONDOLATOK

Hátha tudok még pár gondolattal segíteni

az edzések mellett..

A "baby steps"-ről

Mit jelent számomra a funkcionális edzés

Ha már elkezded, az is hatalmas lépés!

A lehetőségek elpocsékolása

A mobilitykről pár szó

 
 

"Az egyetlen út.."

ZEN TÖRTÉNETEK

Hogy az elménknek is legyen min dolgoznia!

"A tanításért jöttem!"

"A legrövidebb út"

"Mit tegyen az ember, ha eljő a világvége?"

"Mit tegyen az, aki mielőbb 'üdvözülni' akar?"